Passeio de 4 Dias no Salar de Uyuni, Bolívia

Não tivemos a oportunidade de ver o salar espelhado, mas ele seco não decepcionou!

Qual Altitude se Chega no Passeio do Salar de Uyuni?

Ao embarcar no passeio pelo Salar de Uyuni, espere alcançar altitudes notáveis, atingindo, em alguns trechos, patamares próximos ou superiores a 4.000 metros acima do nível do mar.

A falta de oxigênio pode afetar algumas pessoas acima dos 3.000 metros, manifestando-se como o mal de altitude. Por isso, o recomendado é fazer uma aclimatação gradual antes do início do passeio, além de estar ciente dos possíveis sintomas e dos cuidados necessários para garantir uma experiência mais tranquila. Caso você visite o Deserto do Atacama nos dias anteriores, provavelmente já estará bem aclimatado.

Durante a jornada, as altitudes variam de 3.600 metros a quase 5.000 metros. Algumas das atrações mais famosas incluem:

• Salar de Uyuni: A planície de sal se estende a uma média de aproximadamente 3.650 metros acima do nível do mar.
• Ilha Incahuasi (Isla del Pescado): Localizada no centro do Salar, essa “ilha” dominada por cactos eleva-se a cerca de 3.822 metros.
• Laguna Colorada: Uma das mais lindas e também muito reconhecida por sua tonalidade avermelhada devido às algas, a lagoa está situada a aproximadamente 4.278 metros.
• Geysers Sol de Mañana: Geralmente considerada a atração mais “alta” dos roteiros para o Salar de Uyuni, esses geysers fascinantes estão localizados uma altitude de aproximadamente 4.850 metros, com impressionantes fumarolas e poças de lama fervente.
• Laguna Verde: Próxima ao Vulcão Licancabur, essa lagoa possui uma altitude de cerca de 4.320 metros, destacando-se pela cor verde intensa, variável conforme as condições climáticas.

É fundamental ter em mente que essas altitudes são aproximações e podem sofrer variações sutis de acordo com as fontes que você pesquisar.

Como se preparar para o mal de altitude, ou puna, no passeio do Salar de Uyuni?

Para enfrentar o mal de altitude durante o passeio do Salar de Uyuni, é crucial adotar precauções.

• Aclimatação: A altitude pode causar sintomas como dor de cabeça, náuseas, falta de ar e fadiga. Sendo assim, o recomendado é passar alguns dias em uma cidade de menor altitude antes de ir para o Salar de Uyuni. Desta forma, você permitirá que seu corpo se acostume gradualmente à altitude, além de conseguir entendê-lo melhor. Por exemplo, caso vá para o Deserto do Atacama nos dias anteriores e faça alguns dos passeios, já estará passando por um processo de aclimatação suficientemente bom.
• Hidratação: Beba bastante água e se mantenha hidratado, pois a altitude pode causar desidratação com facilidade. Bebidas alcoólicas e cafeína podem aumentar a desidratação e, portanto, evitá-las pode ser uma boa ideia.
• Alimentação: Seu corpo te agradecerá caso faça uma alimentação leve, evitando alimentos pesados ​​e gordurosos, visto que eles podem dificultar a digestão em altitudes elevadas.
• Medicamentos: Indo além, você pode consultar um médico antes da viagem para obter orientações sobre medicamentos para o mal de altitude, como a acetazolamida. Esses medicamentos podem ajudar a prevenir ou aliviar os sintomas do mal de altitude. No entanto, isso não é, de forma alguma, uma recomendação médica, e você deve sempre consultar um profissional antes de usar remédios.
• Movimentação: Evitar esforços físicos intensos nos primeiros dias de chegada à altitude elevada dará tempo ao seu corpo para se adaptar gradualmente. É normal perder o fôlego em qualquer caminhadinha de 5 minutos – digo isso por experiência própria. 😮‍💨️
• Conhecimento local: Sendo muito polêmica e famosa, as folhas de coca são usadas tradicionalmente na região para aliviar os sintomas do mal de altitude. No entanto, esteja ciente do que está consumindo. Muitas pessoas também alegam que não surtem nenhum efeito para solucionar esse problema.